Τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και της θεραπείας στο σπίτι βασίζονται σε μια μέθοδο αυτοθεραπείας. Η μέθοδος συνίσταται στις σωστές ενέργειες του ασθενούς και στην υποστήριξη των αυτορυθμιζόμενων, αυτοθεραπευτικών λειτουργιών του σώματος για την αποκατάσταση νευρικών και αγγειακών διαταραχών στην αυχενική σπονδυλική στήλη.
Σε μη προχωρημένες και μη σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί φυσικά να ανακουφίσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, τους μυϊκούς σπασμούς, τη ζάλη και άλλα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, με φυσικό τρόπο χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Για να γίνει αυτό, ωστόσο, είναι απαραίτητο να έχουμε καλή κατανόηση της δομής και του φυσικού σκοπού της σπονδυλικής στήλης και να θυμόμαστε ότι το σώμα μας είναι ένα αυτοθεραπευτικό σύστημα που υπάρχει σύμφωνα με ορισμένους νόμους του σύμπαντος.
Ο ρόλος της σπονδυλικής στήλης
Πριν δείτε την "Οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας, τα συμπτώματα και τη θεραπεία στο σπίτι", είναι λογικό να εξετάσετε το ερώτημα: "Ποιος είναι ο ρόλος της σπονδυλικής στήλης στη ζωή μας; "
Η σπονδυλική στήλη είναι ο σκελετός του σκελετού μας. Το κεφάλι, το σώμα, τα άνω και κάτω άκρα υποστηρίζονται σε αυτό. Με άλλα λόγια, είναι η σπονδυλική στήλη που δίνει στο σώμα μας το σχήμα που βλέπουμε συνήθως.
Η σπονδυλική στήλη έχει ισχυρούς συνδέσμους του συνδετικού ιστού και πολλούς μεγάλους και μικρούς μύες που συγκρατούν το σώμα μας σε όρθια θέση, καθώς και τα ζωτικά εσωτερικά όργανα σε ορισμένα σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Οι φυσιολογικές λειτουργίες των εσωτερικών μας οργάνων και όλων των ιστών του σώματος παρέχονται από μεγάλο αριθμό νευρικών ινών μέσω της μετάδοσης νευρικών παλμών από τα πλευρικά μέρη του νωτιαίου μυελού.
Ο νωτιαίος μυελός βρίσκεται σε ένα καλά προστατευμένο, εύκαμπτο "κέλυφος" του νωτιαίου σωλήνα από εξωτερικές επιδράσεις. Οι ρίζες του νωτιαίου νεύρου εξέρχονται μέσω των μεσοσπονδύλιων τμημάτων των σπονδύλων. Στο πρώτο μέρος, καλύπτονται με δίσκους και οστικές δομές. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αποτελούνται από πλάκες χόνδρου διατεταγμένες πάνω και κάτω, έναν ινώδη δακτύλιο και έναν πυρήνα πυρήνα. Το πάχος των μεσοσπονδύλιων δίσκων στους αυχενικούς σπονδύλους είναι πολύ μικρό - μόνο 4 mm.
Αιτίες της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας
Υγιείς, άθικτοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λειτουργούν ως αμορτισέρ για διάφορα φορτία στη σπονδυλική στήλη (συμπίεση, τέντωμα). Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καταστραφούν ως αποτέλεσμα ξαφνικών κινήσεων, υπερβολικής άσκησης, παρατεταμένης λανθασμένης στάσης, τραυματισμών στη σπονδυλική στήλη ή φλεγμονωδών διεργασιών, η σπονδυλική αρτηρία που διέρχεται από τα ανοίγματα των σπονδύλων και τα νευρικά πλέγματα που αφήνουν τον νωτιαίο μυελό συμπιέζονται.
Ο αριθμός των ηλεκτρικών παλμών που μεταφέρονται από το νωτιαίο μυελό στα όργανα και τους ιστούς μειώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Αυτό γίνεται η αιτία της ασθένειας ορισμένων οργάνων, καθώς και η αιτία γήρανσης του σώματος.
Συμπτώματα
Αυτό εξηγεί τα πολυάριθμα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τα οποία περιλαμβάνουν πόνο στο λαιμό, πίσω μέρος του κεφαλιού, ζώνη ώμου, καρδιά, ήπαρ και άκαμπτο λαιμό, πίσω μέρος του κεφαλιού, αδυναμία στα χέρια, τα πόδια και τις αγγειακές παθήσεις.
Η εκδήλωση της νόσου εξαρτάται από τη θέση της βλάβης του δίσκου και τη μετατόπιση των σπονδύλων, καθώς και από την περιοχή που νευρώνεται από το συμπιεσμένο νευρικό πλέγμα.
Έτσι, η υγεία του σώματός μας εξαρτάται από την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Αυτοθεραπευτική θεραπεία
Θέλω απλώς να σας προειδοποιήσω ότι η διάγνωση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης γίνεται από νευρολόγο ή χειροπράκτη με βάση τα αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης ιατρικής εξέτασης.
Εάν η διάγνωση γίνει και δεν υπάρχει οξεία περίοδος με οίδημα και φλεγμονή στο σημείο της βλάβης του δίσκου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια μέθοδος αυτοθεραπείας.
Ουσία μεθόδου:
- στις σωστές ενέργειες του ασθενούς για την εξάλειψη της αιτίας των συμπτωμάτων της οστεοχόνδρωσης - συμπίεση, μετατόπιση του νεύρου και των αγγειακών δομών του νωτιαίου μυελού σε σχέση με καταστροφικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
- στην υποστήριξη των αυτορυθμιζόμενων, αυτοθεραπευτικών λειτουργιών του σώματος για την αποκατάσταση των νευρικών και αγγειακών παθήσεων της αυχενικής μοίρας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ανεξάρτητα από την αιτία της νόσου, διαβάστε στο άρθρο με το ίδιο όνομα.
Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από την αιτία της νόσου - παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε την αυχενική σπονδυλική στήλη και να τεντώνετε απαλά τους αυχενικούς σπονδύλους για να ανακουφίσετε την πίεση στις νευρικές ρίζες και τα αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα της συμπίεσης.
Η μέθοδος αυτοθεραπείας απαιτεί προσωπική επιθυμία, επιμονή, αυτοπειθαρχία και προθυμία να αλλάξετε σταδιακά τη στάση σας, να φροντίσετε τη σπονδυλική σας στήλη, να χαλαρώσετε και να τεντώσετε το λαιμό σας κάθε πρωί και βράδυ και να αναπτύξετε το δικό σας σύστημα για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
Ταυτόχρονα, να θυμάστε πάντα ότι το σώμα σας είναι ένα πολύ οργανωμένο σύστημα αυτοθεραπείας που ζει σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Λάθη συμβαίνουν όταν παραβιάζετε αυτούς τους νόμους, ανεξάρτητα από το γιατί, γιατί δεν τους γνωρίζετε ή δεν θέλετε να τους υπακούσετε.
Αρχές της μεθόδου
Πριν προχωρήσετε στη μέθοδο αυτοθεραπείας με τη βοήθεια θεραπευτικών ασκήσεων, θα πρέπει να τηρήσετε ορισμένες φυσικές αρχές αυτής της μεθόδου.
- Είναι γνωστό ότι για να χαλαρώσετε έναν μυ, πρέπει πρώτα να τον συσφίξετε. Ως εκ τούτου, πολλές από τις θεραπευτικές ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από ειδικούς στη χειρωνακτική θεραπεία βασίζονται στην αρχή της έντασης - χαλάρωση των σπασμωδικών μυών.
- Μια άλλη αρχή είναι το φυσιολογικό μοτίβο του συνδυασμού έντασης - χαλάρωσης των μυών με αναπνευστικές φάσεις. Η αναπνοή είναι ένταση και η αναπνοή είναι χαλάρωση. Εάν τηρηθούν αυτές οι αρχές, οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και δεν διαταράσσουν τη ρύθμιση των νευρικών διεργασιών.
Προσωπικό σύστημα αυτοθεραπείας
Πρώτον, θα μοιραστώ το δικό μου σύστημα αυτοθεραπείας για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας.
Εκτός από τις ασκήσεις "χελώνα" και χαλάρωση της ζώνης του ώμου, κάθονται ("Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης"), οι οποίες όχι μόνο χαλαρώνουν τους μύες στο λαιμό και τους ώμους, αλλά και ξυπνούν τις θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος και παρέχουν ενέργειαΟμαλοποίηση όλων των κυττάρων και των οργάνων Χρησιμοποιώ μία ακόμη θέση - χαλάρωση των μυών του αυχένα.
Θέλω να σας προειδοποιήσω να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε αυτό! Θυμηθείτε - η αυχενική μοίρα είναι η σπονδυλική αρτηρία και τα νευρικά πλέγματα που πηγαίνουν στον εγκέφαλο!
Εφόσον στην περίπτωσή μου οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι του 5ου, του 6ου και του 7ου αυχενικού σπονδύλου παραμορφώνονται με πόνο και ένταση στον αυχένα, καθώς και με πονοκεφάλους και χτύπημα στα αυτιά, χρησιμοποιώ την ακόλουθη θέση:
- Ξαπλώνω στην πλάτη μου, στο κρεβάτι, με το κεφάλι μου στο τέλος του ποδιού (χωρίς την πλάτη μου). Κατεβάζω αργά το κεφάλι μου καθώς εκπνέω, έτσι ώστε ο έβδομος αυχενικός σπόνδυλος μου να βρίσκεται στην άκρη του στρώματος. Έτσι το κεφάλι μου κρέμεται κάτω από το βάρος του, ο λαιμός μου λυγίζει και χαλαρώνει, το πηγούνι μου είναι ψηλά. Αυτή η κρεμαστή θέση του κεφαλιού πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη - λίγα μόλις δευτερόλεπτα από 5 έως 10.
Νιώθω άβολα ή μετράω στα 10 και αρχίζω αργά να "σέρνω" στο κρεβάτι καθώς αναπνέω, χωρίς να σηκώσω το πίσω μέρος του κεφαλιού μου από το κρεβάτι και να κρατήσω τις άκρες με τα χέρια μου.
Δεν πρέπει να σηκώσετε απότομα το κεφάλι σας από μια τέτοια "κρεμαστή" θέση!
Ακριβώς μια αργή "ανίχνευση" του κεφαλιού στο κρεβάτι και το ταυτόχρονο τέντωμα του λαιμού χαλαρώνει τα παγιδευμένα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα και ανακουφίζει τον πόνο στο λαιμό και το κεφάλι.
Μετά από αυτήν τη θέση πρέπει να ξαπλώσετε χαλαρά για λίγα λεπτά.
Αυτό το τέντωμα των αυχενικών σπονδύλων βοηθά με παραμορφώσεις των κάτω αυχενικών σπονδύλων.
Ανακούφιση από πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα
Εάν τα συμπτώματα κυριαρχούνται από πονοκέφαλο που εμφανίζεται έντονα στο μισό του κεφαλιού, μερικές φορές με ναυτία, αυτό υποδηλώνει διακοπή της άρθρωσης του κρανίου με τον 1ο αυχενικό σπόνδυλο στο σημείο εξόδου του ινιακού νεύρου, το μισόαπό το κεφάλι νευρώνονται σε κάθε πλευράΕπομένως, όταν το ινιακό νεύρο τρυπιέται από τη μία πλευρά, ο πόνος θα εμφανιστεί στη συγκεκριμένη πλευρά του κεφαλιού.
Καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα στο φόντο του πονοκέφαλου παρατηρούνται λόγω παραβίασης των νευρικών ινών που πηγαίνουν από τον νωτιαίο κόμβο του 2ου τραχήλου της μήτρας στον κορμό του εγκεφάλου.
Στην περίπτωση διαταραχών στην περιοχή του πρώτου και του δεύτερου σπονδύλου, οι θεραπευτικές στάσεις για χαλάρωση των μυών είναι επίσης αποτελεσματικές. Ιατρός Ιατρικής, Καθηγητής, Επίτιμος Γιατρός της Ρωσικής Ομοσπονδίας Anatoly Boleslavovich Sitel, στο βιβλίο του "Solo for the spine", προτείνει την ακόλουθη στάση για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
- Καθίστε σε μια χαλαρή καρέκλα. Αλλά ταυτόχρονα κρατήστε το πάνω μέρος του σώματος σας ίσιο. Καθώς εκπνέετε, γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός έτσι ώστε να "κρέμεται" κάτω από την επίδραση του βάρους του. Κρατήστε το κεφάλι σας προς τα κάτω για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, καθώς εισπνέετε, σηκώστε το και ξεκουραστείτε για μισό λεπτό. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Απαλή άσκηση
Για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τα συμπτώματα και τη θεραπεία στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες δύο ήπιες ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού για κράμπες και πόνο.
Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να ισιώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Η στάση είναι χαλαρή, η αναπνοή είναι ήρεμη.
Εισπνεύστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας, αγγίξτε το στέρνο με το πηγούνι σας και τραβήξτε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας προς τα πάνω. Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Κάντε 5-7 από αυτές τις θεραπευτικές ασκήσεις.
Η αρχική θέση για τη δεύτερη άσκηση είναι η ίδια με την πρώτη. Από καθιστή θέση, ξαπλώστε με το σώμα σας στα πόδια σας και το κεφάλι σας στα γόνατά σας. Σηκώστε αργά το κεφάλι σας καθώς εισπνέετε, χαμηλώστε το κεφάλι σας καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε 5-7 φορές.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι μύες του λαιμού σφίγγονται πρώτα και μετά χαλαρώνουν πιο εύκολα και γρήγορα.
Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και ομαλά, δηλαδή δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές κινήσεις, να μην βιάζεστε, να μην έχετε έντονη ένταση ή πόνο. Μόλις νιώσετε άβολα, σταματήστε την άσκηση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.
Τοπικοί πόροι
Στο σπίτι, εκτός από τις θεραπευτικές ασκήσεις για να χαλαρώσετε και να τεντώσετε τους αυχενικούς σπονδύλους, μπορείτε να κάνετε ένταση και ελαφρύ πόνο στον αυχένα μέσω χειροκίνητου μασάζ ή με τη βοήθεια εξοπλισμού μασάζ (αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό), καθώς και τοπικά μέσα - θερμικές παρεμβάσεις (βάμματα, τρίψιμο, συμπιέσεις, Μπάνιο).
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι θερμικές παρεμβάσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς σε περίπτωση σοβαρού πόνου και φλεγμονής στην πληγείσα περιοχή της σπονδυλικής στήλης, καθώς αυξάνουν τη ροή του αρτηριακού αίματος και επιβραδύνουν τη φλεβική εκροή. Ως εκ τούτου, προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων, αύξηση του πόνου και πρήξιμο των ιστών.
Για τοπική εφαρμογή σε κράμπες μύες, χρησιμοποιείται το ακόλουθο πρόσφατα παρασκευασμένο διάλυμα: 15 ml διμεξιδίου, 15 ml διαλύματος novocaine 0, 5-1% και 4-6 ml διαλύματος αναλγίνης 50% χύνονται σε ένα φλιτζάνι, στις χαρτοπετσέτες γάζας. να βουτήξετε. διπλωμένο σε 4 στρώσεις. Το μέγεθος των χαρτοπετσών πρέπει να αντιστοιχεί στην οδυνηρή περιοχή.
Η βρεγμένη χαρτοπετσέτα εφαρμόζεται στο κατάλληλο μέρος (το δέρμα προεπεξεργάζεται με αλκοόλ), καλύπτεται με σελοφάν και στερεώνεται. Η διαδικασία διαρκεί 1-1, 5 ώρες.
οι συμπιέσεις εκτελούνται καθημερινά για 4-6 ημέρες. Εάν υπάρχει ερυθρότητα, συνιστάται να αντικαταστήσετε τη συμπίεση με Dimexid με λινό ή αλοιφή Dimexid.
Η προσήλωση στη σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας.
Πρόληψη
Αγαπητέ αναγνώστη, θυμηθείτε ότι το σώμα μας είναι ένα αυτορυθμιζόμενο βιολογικό σύστημα που υποδηλώνει πόνο ή δυσφορία εάν η στάση του είναι εσφαλμένη.
Φροντίστε τη σπονδυλική σας στήλη! Μην βγείτε από το κρεβάτι! Πρώτα, γυρίστε στο πλάι σας και σηκώστε απαλά τους αγκώνες σας.
Μην σηκώνετε βάρη μπροστά σας και μην μεταφέρετε βάρη στο ένα χέρι! Είναι καλύτερα να μεταφέρετε το φορτίο με συμμετρικό φορτίο και στα δύο χέρια (για γυναίκες - όχι περισσότερο από 5 κιλά σε κάθε χέρι, για άνδρες - όχι περισσότερο από 12 κιλά σε κάθε χέρι). Και πρέπει να σηκώσετε το φορτίο και να καθίσετε λίγο.
Μην κάνετε δουλειές στο σπίτι ή δουκά και μην σκύβετε στο κεφάλι σας! Το πλύσιμο του δαπέδου και η απομάκρυνση των κρεβατιών μπορεί να γίνει στα γόνατά σας ή με τη βοήθεια μακρών εργαλείων.