Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία

αυχενική οστεοχόνδρωση

Οι δυστροφικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους είναι γνωστές ως οστεοχόνδρωση. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκύψει σε άτομο οποιασδήποτε ηλικίας. Μια δυσλειτουργία των μεσοσπονδύλιων δίσκων οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών σοβαρών συνοδευτικών προβλημάτων. Πώς μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης; Ποια φάρμακα και εναλλακτικές θεραπείες χρησιμοποιούνται στη θεραπεία;

Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας - τι είναι αυτό;

Η αυχενική σπονδυλική στήλη αποτελείται από 7 σπονδύλους και 8 ζευγαρωμένους νευρικούς κόμβους. Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εξελίσσεται σε υαλώδη ιστό με φόντο τον εκφυλισμό του μεσοσπονδύλιου πολτού. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παθολογικές αλλαγές επηρεάζουν τα άκρα των νευρικών ινών και των σημαντικών αγγείων. Τις περισσότερες φορές, η παθολογία επηρεάζει τον 7ο και τον 8ο σπόνδυλο.

Η ασθένεια καλύπτεται προσεκτικά όπως άλλες παθολογίες, οι οποίες εκδηλώνονται σε κρίσεις κεφαλαλγίας και δυσφορίας στο λαιμό. Οι ασθενείς μπορεί να παραπονούνται για ζάλη, ναυτία και προβλήματα πίεσης. Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια συγχέεται με προβλήματα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Σημαντικό! Συχνά, στο πλαίσιο προβλημάτων με τους σπονδύλους, ένα άτομο χάνει ξαφνικά τη συνείδησή του, αισθάνεται έλλειψη αέρα και η γλώσσα μπορεί να γίνει μούδιασμα.

Πώς μοιάζει η οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα άνω των 30 ετών, η οποία προκαλείται από τις ιδιαιτερότητες της θέσης του ανθρώπινου σκελετού, από σταθερά στατιστικά και δυναμικά φορτία. Η ασθένεια γίνεται γρήγορα νεότερη, πρόσφατα, η οστεοχόνδρωση εμφανίζεται ακόμη και σε εφήβους.

Αιτίες της νόσου

Η ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης επηρεάζεται από φυσιολογικές και παθολογικές διεργασίες. Συνδέονται στενά · στην ιατρική πρακτική θεωρούνται πάντα μαζί.

Οι φυσιολογικές αλλαγές προκαλούνται από μη αναστρέψιμες διαδικασίες που σχετίζονται με την ηλικία στον χόνδρο της σπονδυλικής στήλης. Βρίσκονται στο κεντρικό τμήμα του μεσοσπονδύλιου δίσκου και εκδηλώνονται με παγίδευση του πολτού από ινώδη ιστό. Τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν ερεθίζονται τα άκρα των νεύρων.

Παθολογικές αλλαγές - σε αυτήν την περίπτωση, η περιοχή της φλεγμονής εκτείνεται πέρα ​​από τον ιστό του χόνδρου και οδηγεί σε σοβαρό ερεθισμό των νευρικών απολήξεων και τσίμπημα των αιμοφόρων αγγείων. Εμφανίζονται στο πλαίσιο της ακατάλληλης διατροφής, ενός καθιστικού τρόπου ζωής που εμφανίζεται σε εφήβους και μεσήλικες.

Σημαντικό! Σε σπάνιες περιπτώσεις, η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας μπορεί να εξαφανιστεί μόνη της ή να εκδηλωθεί με τη μορφή βραχυπρόθεσμων επεισοδίων. Το ανθρώπινο σώμα έχει πολλές λειτουργίες εξισορρόπησης και προστασίας που μπορούν να εξουδετερώσουν παθολογικές αλλαγές στον χόνδρο για κάποιο χρονικό διάστημα.

Παράγοντες ενεργοποίησης:

Αιτίες της οστεοχόνδρωσης
  • καθιστική εργασία, έλλειψη κανονικής σωματικής δραστηριότητας.
  • συχνή αναγκαστική διαμονή σε άβολη θέση.
  • υπέρβαρο;
  • νευρική υπερφόρτωση, αγχωτικές καταστάσεις
  • τραύματα στο λαιμό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
  • υποθερμία.

Η αιτία της οστεοχόνδρωσης μπορεί να είναι συγγενείς ανωμαλίες και αυτοάνοσες ασθένειες.

κύριες λειτουργίες

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας δεν εκδηλώνεται πάντα με πόνο σε ένα συγκεκριμένο μέρος της σπονδυλικής στήλης. Συχνά η ασθένεια έχει μια θολή κλινική εικόνα.

Τα κύρια συμπτώματα είναι ζάλη, ημικρανίες και ξαφνικές αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

Εάν απαιτείται επείγουσα νοσηλεία:

  • μούδιασμα, απώλεια κινητικότητας στους μυς του προσώπου ή της ζώνης των ώμων.
  • αυξανόμενος πονοκέφαλος που σχετίζεται με επιδείνωση της γενικής ευημερίας.
  • έλλειψη συντονισμού.
  • ασυνείδητο.

Ο πόνος στην αυχενική μοίρα συχνά ακτινοβολεί στη ζώνη του ώμου και στα άνω άκρα. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι ότι το σύνδρομο πόνου είναι παροξυσμικό, τις περισσότερες φορές μετά το ξύπνημα, κάνει ξαφνικές κινήσεις, όταν γελά, βήχει και φτάρνισμα.

Σημάδια οστεοχόνδρωσης

Εάν η οστεοχόνδρωση βρίσκεται στο αρχικό στάδιο, ο πόνος υποχωρεί γρήγορα, σχεδόν πάντα συνοδευόμενος από κρίση στον αυχένα, οι μύες εξασθενούν, το δέρμα χάνει ευαισθησία.

Σημαντικό! Με παθολογικές αλλαγές στον 6ο σπόνδυλο, μπορεί να παρατηρηθεί σύνδρομο πόνου στον αντίχειρα του χεριού, με βλάβη στον 7ο σπόνδυλο να επηρεάζει το μεσαίο δάχτυλο.

Τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας εμφανίζονται σε γυναίκες αργότερα από ό, τι στους άνδρες - η μέση ηλικία είναι 50-55 χρόνια.

Πώς σχετίζεται η οστεοχόνδρωση με άλλες ασθένειες

Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας και αρτηριακή πίεση - η σύνδεση μεταξύ αυτών των παθολογιών έχει από καιρό καθιερωθεί. Στην οστεοχόνδρωση, είναι ακριβώς οι απότομες πτώσεις της πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας που είναι χαρακτηριστικές, η επίμονη υπέρταση δεν είναι εγγενής σε αυτήν την ασθένεια.

Η αυξημένη πίεση στην οστεοχόνδρωση συνοδεύεται από ημικρανίες, θόρυβους στο κεφάλι, πόνο στα χέρια, τα πόδια και το στήθος. Ταυτόχρονα, η ευαισθησία του δέρματος στην περιοχή του κολάρου μειώνεται αισθητά, το στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης και παρατεταμένη παραμονή σε μια δυσάρεστη θέση.

Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας και ζάλη - εμφανίζεται στο πλαίσιο του συνδρόμου σοβαρού πόνου, διαταραχής της κυκλοφορίας του εγκεφάλου και της μετάδοσης νευρικών σημάτων, καθώς και προβλημάτων με τον αιθουσαίο εξοπλισμό.

Με την οστεοχόνδρωση, η μη συστημική ζάλη εκδηλώνεται συχνότερα - δεν υπάρχει αίσθηση περιστρεφόμενων αντικειμένων, αλλά το άτομο είναι πολύ άρρωστο, είναι δύσκολο για αυτόν να παραμείνει όρθιος.

Σημαντικό! Με συχνές επιθέσεις ζάλης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε όχι μόνο έναν νευροπαθολόγο, αλλά και έναν γιατρό ΩΡΛ για να αποκλείσετε την παρουσία παθολογικών αλλαγών στον ρινοφάρυγγα.

Οι πονοκέφαλοι σχετίζονται με οστεοχόνδρωση σε σχεδόν 90% των περιπτώσεων. Εμφανίζεται στο πλαίσιο των αγγειακών σπασμών, τσίμπημα των νευρικών απολήξεων και αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης. Εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους - παλλόμενοι, βαρετοί.

Οι κρίσεις πονοκέφαλου στην οστεοχόνδρωση είναι παρόμοιες με τις αισθήσεις στην υψηλή αρτηριακή πίεση, στηθάγχη, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επιθέσεις πανικού με οστεοχόνδρωση

Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται στην οστεοχόνδρωση στο πλαίσιο εγκεφαλικών κυκλοφορικών διαταραχών. Ταυτόχρονα, ένα άτομο βιώνει παράλογο φόβο, σωματική δυσφορία. Η διάρκεια της επίθεσης είναι 2-3 λεπτά έως μια ώρα, μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές την ημέρα. Οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται από βαρύ κεφάλι, αδιάκοπα δάκρυα, απάθεια και λήθαργο. Με σοβαρές επιληπτικές κρίσεις, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ηρεμιστικά και να επισκέπτεστε τακτικά έναν ψυχίατρο.

Με την οστεοχόνδρωση, εμφανίζονται φόβοι και κατάθλιψη στο πλαίσιο του συνεχούς πόνου, μια αναγκαστική αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο ζωής.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Τα άτομα με οστεοχόνδρωση μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο στήθος και στα χέρια. Μια τέτοια θολή εικόνα της νόσου καθιστά την αρχική διάγνωση πολύ πιο δύσκολη.

Αποτρέπει την έγκαιρη διάγνωση και την ανεξέλεγκτη χρήση παυσίπονων από άτομα. Ένα άτομο αισθάνεται υγιές χωρίς πόνο. Ζητεί ιατρική βοήθεια αργά, όταν αναπτύσσονται μη αναστρέψιμες διαδικασίες στους ιστούς των λαιμών.

Σημαντικό! Μόνο ένας νευρολόγος ασχολείται με τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης.

Μια εξωτερική εξέταση αποκαλύπτει κινητικότητα και πόνο στον αυχένα. Μετά από αυτό, ο γιατρός συνταγογραφεί ακτινογραφίες σε διάφορες προβολές και υπολογιστική τομογραφία. Θα πρέπει να εκτελείται απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού εάν υπάρχει υποψία για βουβωνική κήλη. Ο υπέρηχος Doppler γίνεται για να εκτιμηθεί η κατάσταση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων.

Αρχές της φαρμακευτικής αγωγής

Η θεραπεία με τα ναρκωτικά στοχεύει στην εξάλειψη του πόνου, της φλεγμονής, της αποκατάστασης της φυσιολογικής κινητικότητας και της κυκλοφορίας του αίματος.

Κύριες ομάδες φαρμάκων:

  • Τα αναλγητικά με τη μορφή δισκίων και ενέσεων προορίζονται για την εξάλειψη του συνδρόμου πόνου.
  • μη στεροειδή και στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
  • Οι χονδροπροστατευτές βοηθούν στην αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου.
  • τα μυοχαλαρωτικά χαλαρώνουν τους μύες, χρησιμοποιούνται ως βοήθημα στην ανακούφιση του πόνου - περιέχουν γλυκερίνη, βενζιμιδαζόλη, έχουν μια μεγάλη λίστα αντενδείξεων.
  • σύμπλοκα βιταμινών - πρέπει να περιέχουν όλες τις βιταμίνες των ομάδων B, D, E, ρετινόλη, ασκορβικό οξύ.
  • τεχνητά ανάλογα της ισταμίνης - βοηθήστε να απαλλαγείτε από προβλήματα με τον αιθουσαίο εξοπλισμό.
  • σημαίνει εξωτερική χρήση με τη μορφή πηκτωμάτων, αλοιφών - βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από κράμπες και πόνο, ζεστό, ανακούφιση από τον πόνο.

Σημαντικό! Οι βιταμίνες που βρίσκονται στα τρόφιμα δεν είναι αρκετές για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης.

Τα φάρμακα που βελτιώνουν την εγκεφαλική ροή του αίματος στην οστεοχονδρόζη του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό μέρος της θεραπείας. Διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Νοοτροπικά που βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, αποκαθιστούν τη μνήμη και τη σκέψη.

Σπάνια πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση για οστεοχόνδρωση. Η επέμβαση είναι απαραίτητη εάν υπάρχουν σημάδια παράλυσης των άνω άκρων, οξεία διαταραχή της παροχής αίματος και εγκεφαλικό οίδημα.

Οι πρόσθετες θεραπείες περιλαμβάνουν μασάζ, χειροκίνητη θεραπεία ώθησης και τραβήγματος, μετρημένη πρόσφυση, τεχνικές χαλάρωσης και βελονισμό.

Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στο σπίτι

Η θεραπεία στο σπίτι περιλαμβάνει την τακτική εκτέλεση ειδικών ασκήσεων και τη χρήση ειδικών ορθοπεδικών συσκευών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής ως υποστηρικτική θεραπεία.

Το κολάρο Shants αναπτύχθηκε για την ανακούφιση της έντασης στη σπονδυλική στήλη, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση των μυών του αυχένα. Το κεφάλι και ο λαιμός είναι σταθεροί στη σωστή θέση, γεγονός που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να αποτρέψετε την εξέλιξη των παθολογικών αλλαγών. Δεν χρειάζεται να φοράτε κολάρο όλη την ημέρα, αλλά 2-3 ώρες πριν από το κρεβάτι.

Μασάζ για οστεοχόνδρωση

Το αυτο-μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες, ενώ τρίβεται σε αλοιφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται ενώ κάθεστε, η στάση είναι άνετη, χαλαρή. Είναι απαραίτητο να χτυπήσετε και να τρίψετε με κυκλική κίνηση για να αγγίξετε όχι μόνο το λαιμό, αλλά και τη ζώνη ώμου.

Σημαντικό! Με την αυχενική οστεοχόνδρωση, κάθε είδος θέρμανσης απαγορεύεται, με εξαίρεση το μπάνιο και τη σάουνα.

Τα φαρμακευτικά λουτρά ανακουφίζουν καλά τον πόνο και τη φλεγμονή και επιτρέπουν στη σπονδυλική στήλη να χαλαρώσει. Οι διαδικασίες νερού πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα, το μάθημα αποτελείται από 15-20 διαδικασίες.

Συνταγές μπάνιου:

  1. Ανακατέψτε 150 γραμμάρια χαμομήλι και μέντα, το μείγμα παρασκευάζει 5 λίτρα βραστό νερό. Αφήστε την έγχυση για 2 ώρες, διηθήστε.
  2. Πάρτε 20 γραμμάρια καθένα μέντα, βάλσαμο λεμονιού και φύλλα σημύδας. Η συλλογή παρασκευάζεται σε 6 λίτρα βραστό νερό μετά από 2 ώρες διήθησης.
  3. Για να προετοιμάσετε μια έγχυση φασκόμηλου, χρειάζεστε 300 γραμμάρια βοτάνων και 5 λίτρα βραστό νερό. Το θεραπευτικό διάλυμα είναι έτοιμο σε 2 ώρες.

Για από του στόματος χορήγηση, μπορείτε να προετοιμάσετε μια έγχυση yarrow - αυτό θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγείτε από φλεγμονή, κράμπες και πόνο. 230 ml βραστό νερό ετοιμάζουμε 6 g χόρτου, αφήστε σε κλειστό δοχείο για μια ώρα. Πάρτε 15 ml 3 φορές την ημέρα.

Ένα διάλυμα 15 g θαλασσινού αλατιού και 1 λίτρου νερού βοηθά στη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης. Αφήστε το μείγμα να βράσει, αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Στη σύνθεση, υγράνετε το φυσικό ύφασμα, απλώστε στον λαιμό.

Πιθανές επιπλοκές

Με έγκαιρη διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία, η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας προχωρά χωρίς ιδιαίτερες επιπλοκές. Διαφορετικά, θα αναπτυχθούν σοβαρές παθολογικές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Γιατί είναι επικίνδυνη η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;

Επιπλοκές της αυχενικής οστεοχόνδρωσης
  • Σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας - λειτουργικές και οργανικές αλλαγές που προκαλούνται από διαταραγμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμία;
  • μούδιασμα, αδυναμία, μυϊκή ατροφία των άνω άκρων;
  • προεξοχή, κήλη;
  • VSD;
  • νευρολογικές διαταραχές.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας για οστεοχόνδρωση

Η άσκηση για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποκαταστήσει τη διατροφή σε κατεστραμμένους ιστούς και να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος.

Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής γυμναστικής, απαγορεύεται να γυρίζετε το κεφάλι απότομα και να κάνετε αιχμηρές στροφές. Επιτρέπεται μόνο η απομίμηση τέτοιων κινήσεων. Δεν μπορείτε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων για περισσότερο από 2 λεπτά - τα παρατεταμένα φορτία μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκή της οστεοχόνδρωσης.

Το Shishonin έχει αναπτύξει μια σειρά από αποτελεσματικές ασκήσεις για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας. Η αρχή είναι ότι όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά, κάθε θέση πρέπει να είναι σταθερή για 15-30 δευτερόλεπτα. Δεν πρέπει να υπάρχει οδυνηρή αίσθηση κατά τη γυμναστική, κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5 φορές.

Περιγραφή των ασκήσεων:

  1. Καθίστε ευθεία και γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Εάν εμφανιστεί μυϊκή ένταση, διορθώστε τη θέση. Κάντε 5 πλαγιές σε κάθε πλευρά.
  2. Κάμψη του κεφαλιού προς τα εμπρός και προς τα πίσω γίνεται ανάλογα με την προηγούμενη άσκηση.
  3. Επεκτείνετε το πηγούνι σας εναλλάξ στον αριστερό και τον δεξιό ώμο σας. Το πίσω μέρος είναι ίσιο, δεν μπορείτε να το ολοκληρώσετε.
  4. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά σε κάθε θέση για να παραμείνετε για 30 δευτερόλεπτα.
  5. Συνεχίστε να κάνετε πλευρικές στροφές, αλλά χρησιμοποιώντας επιπλέον όπλα. Όταν στρίβετε προς τα δεξιά, το δεξί σας χέρι πρέπει να βρίσκεται στον αριστερό σας ώμο και το αντίστροφο.
  6. Κλείστε τις παλάμες σας, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και γυρίστε προς τα πλάγια.
  7. Επεκτείνετε τα χέρια σας, πάρτε τα στο πλάι και ελαφρώς πίσω, ισιώστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός.

Προληπτικά μέτρα

Η πρόληψη της οστεοχόνδρωσης αποτελείται από απλά βήματα. Με τακτική χρήση, μπορούν να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους και εκείνους που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι.

Πώς να αποτρέψετε την οστεοχόνδρωση:

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης
  • ζεστό ντους για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα.
  • επισκέπτεστε τακτικά το λουτρό και τη σάουνα για να ανακουφίσετε κράμπες και σφίξιμο στο λαιμό.
  • κοιμάστε σε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι και ένα ειδικό στρώμα.
  • Εκτελείτε μια μικρή προθέρμανση πέντε λεπτών κάθε ώρα ενώ κάθεστε.

Τα καλύτερα αθλήματα για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης είναι το κολύμπι, η γιόγκα, η αερόβια άσκηση και η ειδική γυμναστική για την ενίσχυση των μυών του αυχένα.

Απαγορεύεται στα άτομα που κινδυνεύουν να τρέχουν, να πηδούν ή να κάνουν bodybuilding. Το κρίσιμο βάρος είναι 10 κιλά, τα βάρη πρέπει να μεταφέρονται με δύο χέρια. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κορσέ που προστατεύει τη σπονδυλική στήλη.

Ο Σεργκέι Μπομπνόβσκι περιγράφει καλά τα προληπτικά μέτρα κατά της οστεοχονδρωσίας. Στο βιβλίο του μπορείτε να μάθετε ποιοι πόνοι στην πλάτη είναι επικίνδυνοι, πώς να αποκαταστήσετε την υγεία χωρίς ενέσεις και κορσέδες και να βρείτε διάφορες ειδικές ασκήσεις.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Η έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη, καθώς και ένας υγιής και ενεργός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν στην αποφυγή της ανάπτυξης σοβαρών παθολογικών αλλαγών στη σπονδυλική στήλη και θα διασφαλίσει καλή υγεία και εξαιρετική διάθεση.