Οι παθολογικές μεταβολές στον αρθρικό χόνδρο, οι οποίες οδηγούν σε δυστροφία των μεσοσπονδύλιων δίσκων της περιοχής του τραχήλου, αναφέρονται ως οστεοχονδρία. Η ασθένεια συμβαίνει για διάφορους λόγους, έχει συμπτώματα παρόμοια με άλλες ασθένειες, που δεν αναγνωρίζονται πάντα και παρεμποδίζονται με κρυφό κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, έτσι ώστε να απαιτεί ικανή πρόληψη.
Τι είναι μια επικίνδυνη οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης;
Η σπονδυλική στήλη αποτελεί υποστήριξη για ολόκληρο το σώμα και χρειάζεται φροντίδα.
Δεν είναι περίεργο που λέτε - η σπονδυλική στήλη πρέπει να προστατεύεται!
Το τμήμα του τράχηλου είναι αφενός το κινητό τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, είναι αρκετά ευαίσθητο και εκτίθεται στη δομή των σπονδύλων ενός ελαφρού τραυματισμού λόγω των κακώς ανεπτυγμένων αυχενικών και ανατομικών χαρακτηριστικών.
- Πρώτον, οι αυχενικοί σπόνδυλοι διαφέρουν στη δομή.
- Δεύτερον, η εγγύτητα της θέσης τους καθορίζει τη μετάδοση των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων ακόμη και σε περίπτωση μικρής σχέσης των σπονδύλων.
Και τα δύο αγγεία, ιδιαίτερα οι σπονδυλικές αρτηρίες και οι νευρικές ίνες περνούν από τις τρύπες των εγκάρσιων σπονδυλωτών και συμμετέχουν ενεργά στην εσωτερική του εγκεφάλου. Η πίεση των αιμοφόρων αγγείων αφαιρεί τον εγκέφαλο της παροχής αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές του εγκεφάλου.
Επιπλέον, η παραμόρφωση των ριζών των νεύρων και του αγγειακού πλέγματος μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση στο δίσκο της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, συνήθως προεξέχει ή πλάγια πίσω στο πλάι του τι επηρεάζεται από το σχηματισμό μιας κήλης. Σε αυτό το στάδιο, ο σκληρός δίσκος διατηρεί την ακεραιότητά του, αλλά ο κίνδυνος βρίσκεται προς την κατεύθυνση της κήλης μέσα στο κανάλι του μεσοσπονδύλου.
Στο επόμενο στάδιο, ο εκφυλισμός επηρεάζει τις σπονδυλικές αρθρώσεις. Υπάρχει ανάπτυξη των οστών γύρω τους που καλύπτει σταδιακά τον αυλό των καναλιών που υπάρχουν μεταξύ των σπονδύλων.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα κανάλια της περιοχής του τραχήλου είναι πολύ στενότερα λόγω της ανατομικής δομής από ό, τι σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, το παραμικρό πλεονέκτημα του σκληρού δίσκου είναι επαρκές για να εμφανιστεί η συμπίεση. Οι αγγειακοί και οι νεύροι σχηματισμοί πιέζονται, οι μύες σε απόκριση του ερεθισμού είναι υπερβολικά τεταμένοι, η σπονδυλική πίεση ενισχύεται.
Οι διαδικασίες που περιγράφονται οδηγούν σε παθολογικές ισχαιμικές συνέπειες, αφού ο νωτιαίος μυελός και ο εγκέφαλος υποφέρουν ότι δεν λαμβάνουν την απαραίτητη διατροφή.
Γιατί αναπτύσσεται η ασθένεια;
Η προηγούμενη στάση απέναντι στην οστεοχονδρία ως παλαιότερη ασθένεια με συμπτώματα, η οποία αυξάνεται παράλληλα με την ηλικία, αντικαταστάθηκε τώρα από μια άλλη φορά που σχετίζεται σήμερα. Η ασθένεια ήταν σαφώς "νεότερη". Αυτές οι ημέρες των γιατρών, οι γιατροί που είναι χαρακτηριστικοί της οστεοχονδρισμού αντιμετωπίζονται, αρκετά νέοι ηλικίας 18 και 30-35 ετών και ακόμη και παιδιά.
Η καθολική μηχανοργάνωση και η ευρεία οδήγηση του αυτοκινήτου βοηθούν στην πλήρωση των σειρών ασθενών με αυχενική οστεοχονδρία.
Μεταξύ των πολλών αιτιών της νόσου του κύριου πράγματος
- Ανεπαρκής σωματική άσκηση, ειδικά στην υποανάπτυξη του συστήματος μυών των οστών.
- Είπε, καθισμένος (καθισμένος μακροπρόθεσμα πίσω από το τιμόνι ή στην οθόνη οθόνης, τηλεόραση) τρόπο ζωής.
- Παράγοντας κληρονομιάς.
- Παραβίαση της στάσης, επίσης λόγω επίπεδων ποδιών.
- Υπερβολικό σωματικό βάρος.
- Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, επίσης λόγω τραυματισμών ως αποτέλεσμα καταγμάτων ή μώλωπων.
- Μια μακρά παραμονή ενός ατόμου σε κατάσταση άγχους.
- Κακή οικολογία.
- Διακανονισμός και μεταδοτικές αλλοιώσεις.
- Μειονέκτημα στη διατροφή των βιταμινών, ιχνοστοιχεία.
- Έλλειψη υγρού στο σώμα.
- Φορέστε βαρύ φορτίο.
- Μεγάλη διαμονή σε μια αναγκαστική, δυσάρεστη θέση όταν η αυχενική σπονδυλική στήλη έχει φορτίο (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου σε ένα "λάθος" μαξιλάρι).
- Εσωτερική αστάθεια των σπονδυλωτών.
Οι εισηγμένοι παράγοντες σημαίνουν ότι ένα άτομο ξεκινά προβλήματα με το λαιμό επειδή αναπτύσσεται το σύνδρομο Rooser. Λόγω των εκφυλιστικών αλλαγών στο σώμα, ο ιστός του χόνδρου των μεσοσπονδύλων δίσκων χάνει την εγγενή ελαστικότητά του, το φυσιολογικά φυσιολογικό μέγεθος και το σχήμα του.
Ένα άτομο αρχίζει να έχει πονοκεφάλους, πόνο στο λαιμό, ζάλη, τρεμοπαίζει στα μάτια της "πτήσης", αυτιά στα αυτιά και πολλά άλλα συμπτώματα, αν συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση!
πρόληψη
Η πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρισμού αποτελείται από την υπεύθυνη οργάνωση του χώρου εργασίας και ολόκληρη τη διαδικασία εργασίας, τη σωστή διατροφή, την κολύμβηση, τη γιόγκα, την εκτέλεση απλής γυμναστικής και μασάζ, νυχτερινού στηρίζοντος στο μαξιλάρι, που επαναλαμβάνει τη φυσιολογική κάμψη του λαιμού.
- Κολύμβηση και γιόγκα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να φτάσετε στον εαυτό σας ή υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου εκπαιδευτή.
- Θρεπτική διατροφή Θα πρέπει να αποτελείται έτσι ώστε τα φρούτα, τα λαχανικά, η επαρκής ποσότητα καθαρού πόσιμου νερού, τα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες, ασβέστιο και μαγνήσιο κάθε μέρα. Δεν πρέπει να καταχραστείτε το λίπος, το αλμυρό, το καπνιστό, το αλκοόλ, τις διαδικασίες καπνού. Συνιστάται να αποκλεισθεί τα προϊόντα που συμβάλλουν στην εμφάνιση του υπερβολικού βάρους, του οιδήματος και εκείνων που δεν έχουν απομακρυνθεί από το σώμα.
- Ο τρόπος υλοποίησης κάθε εργασίας πρέπει να οργανώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε 45-60 λεπτά διάλειμμα πέντε λεπτών και να τα γεμίσει με ασκήσεις φυσικής και αναπνοής.
- Κατά τη διάρκεια του φυσικού ζεστού -πρέπει να μετακινήσετε, να μετακινήσετε, να πάρετε την κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός, να το ενεργοποιήσετε στις πλευρές, πάνω και κάτω.
Οι κυκλικές κινήσεις περιστροφής του λαιμού δεν συνιστώνται! Μπορείτε να οδηγήσετε σε τραυματισμούς στο λαιμό!
Συνιστάται επίσης να σχεδιάσετε τη σπονδυλική στήλη. Η άσκηση είναι βολική για να ξαπλώνει στην πλάτη ως στάνταρ ή να βρίσκεται στην πλάτη και να επεκταθεί στις αντίθετες κατευθύνσεις με την προσπάθεια των χεριών και των ποδιών, έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα να εκτείνεται μαζί με τη σπονδυλική στήλη.
Το Kniebugen και η απόσπαση της προσοχής είναι επίσης χρήσιμα.
Θα πρέπει να επιλέξετε απλές ασκήσεις και να τις εκτελέσετε ανάλογα με την ηλικία και το καλύτερο της δύναμης μας χωρίς συντριπτική!
Ο στόχος της γυμναστικής είναι να χαλαρώσουν τους μύες του λαιμού, τους ώμους, την απομάκρυνση της υπερβολικής έντασης των μυών, η οποία εμφανίζεται με μια μακροχρόνια μονότονη θέση της θήκης και ενισχύει τους πληγή μυς της ίνας του τραχήλου. Σε αυτή την περίπτωση, βελτιώνεται η κινητικότητα των σπονδύλων και η ροή του αίματος σε ολόκληρη την περιοχή του κολάρου.
Η γυμναστική θα πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, κάθε άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται 5-8 φορές, γεγονός που παρατηρεί τις δικές της αισθήσεις.
Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την πραγματοποίηση ενός αθλητικού μαθήματος!
- Το μασάζ της κοντινής πλάκας ή η ζώνη προβολής της ζώνης μπορεί να πραγματοποιηθεί ή να αναζητήσει βοήθεια από έναν μασέρ.
- Για υψηλή ποιότητα, ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι με ανατομικά σωστή μορφή δεν τραυματίζεται στο λαιμό του νυχτερινού ύπνου ή του φωτός της ημέρας, που συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών του κεφαλιού και του λαιμού. Ένα καλό μαξιλάρι προστατεύει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία.
Η πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρισμού είναι σχετική για τους μαθητές, τη σχολική νεολαία και για όλους όσους βρίσκονται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο τραπέζι ή στο μηχάνημα σε καθιστή θέση!
Εάν έχετε παιδιά, είναι πολύ σημαντικό από την πρώιμη παιδική ηλικία να παρακολουθείτε την ορθότητα της στάσης σας και να τα προσαρμόσετε με τις παραμικρές παραβιάσεις ή την καμπυλότητα. Αυτή είναι επίσης μια αποτελεσματική πρόληψη του τραχήλου.